Abnehmen, Bewegung, Ernährung, Osteopathie, Stoffwechsel
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Kostenfreier Infoabend zum 8-Wochenkurs

Fit in den Sommer, Ernährungsberatung, Paleo, Abnehmen, Wunschfigur, Diät

Kostenfreier Infoabend zum 8-Wochenkurs:

„Gesund Ernähren und Abnehmen“

Infos am 11. Dezember um 19.00 Uhr in der Physiotherapiepraxis „Achilleshof“ in Watenbüttel

Am 15. Januar 2018 startet der 8-Wochen-Kurs „Gesund Ernähren und Abnehmen“. Drei Mal pro Woche werden wir uns dann in dieser Gruppe treffen, zum Coaching, zu Informationsabenden, zu gemeinsamen Bewegungseinheiten. Diese 8 Wochen sind ihr Start in ein aktiveres und „leichteres“ Leben!

Vor dem Start des Kurses erhalten Sie ein individuelles Eingangsgespräch. Hier sind Ihre persönlichen Ziele, Ihre Gesundheit und Ihre bisherigen Erfahrungen das Thema. Jeder Mensch ist ein Individuum und so ist ein ganz persönliches Startgespräch auch die Grundlage unseres gemeinsamen Kurses: Wir lernen uns kennen und ich erfahre, was Ihre Ziele sind, Ihre Motive und ob und welche gesundheitlichen Einschränkungen Sie mitbringen. Falls Sie das wünschen, testen wir zu diesem Zeitpunkt auch Ihre Körperzusammensetzung. Sie haben insgesamt 3x Mal innerhalb der 8 Wochen die Chance, Ihre Körperzusammensetzung und die Veränderung der Werte zu kontrollieren. Zwei Mal pro Woche treffen wir uns zu einem gemeinsamen Bewegungsprogramm, einmal Outdoor und einmal im Bewegungsraum der Physiotherapiepraxis. Ein aktiveres Leben bedeutet mehr Bewegung und wir werden uns gemeinsam Schritt für Schritt dorthin aufmachen. Wir starten dort, wo Sie sind und gehen mit kleinen Schritten los – im ganz eigenen Tempo und mit viel Spaß! Einmal wöchentlich werden wir uns zu einem gemeinsamen Coaching- und Infoabend treffen. Gewichtsregulation hat viele Aspekte, viele Faktoren haben dazu geführt, dass der Stoffwechsel aus der Balance geraten ist und diese Punkte werden wir nach und nach in unseren Themenabenden behandeln:

  • Grundlagen gesunder Ernährung
  • Warum das Gehirn das Abnehmen blockiert und was man dagegen tun kann
  • Stress regulieren – ein wichtiger Schritt zum Wohlfühlgewicht
  • Darm und Übergewicht – von Innen heraus das Gewicht regulieren
  • Was kann Bewegung bewirken und wie kann ich sie in den Alltag einbauen?
  • Motivation zur Lebensstil-Veränderung: Dem Schweinehund ein Schnippchen schlagen
  • Schlaf, Sonne, Natur, Kälte: Natürliche Hilfe bei der Gewichtsregulation
  • Jetzt starten und im Alltag fortführen: Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Am 11. Dezember möchte ich Ihnen gerne genau vorstellen, wie sich der Kurs aufbaut, welche Themen besprochen werden und welche Möglichkeiten sich daraus für Sie ergeben.

Sie sind herzlich Willkommen, alle Ihre Fragen zu stellen und sich ein persönliches Bild von dem Kurs und von meiner Person zu machen. Ich freue mich auf Sie!

 

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