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Outdoor-Training/Bootcamp 2017

Outdoor-Training im Bootcamp-Style: Habt ihr Lust auf ein intensives Outdoor-Training? Möchtet ihr Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren und habt genug von stickigen Räumen? Wollte ihr euch mal so richtig auspowern mit einer professionellen Trainerin? Dann seid ihr hier richtig: Samstags um 10.30 Uhr, Ort nach Bekanntgabe! Anmeldung bis 24 Stunden vorher:   0173-20 26 010  oder über das Kontaktformular Rückblick 2016: Bei Schnee, Frost, Regen, (Ok, bei Gewitter NICHT!), viel Sonne, Dunkelheit, Hitze und Mückenschwärmen haben wir laufend, kriechend, krabbelnd, hängend, hüpfend, kullernd, stützend, tragend oder ziehend, auf Rad oder Schlitten oder Füßen, Knien und Händen 90 Minuten schwitzend, schnaufend, japsend, manchmal meckernd aber meistens LACHEND schöne, sinnvolle, gesunde, spaßige, ausdauernde und kräftigende Zeit miteinander verbracht. Ich freue mich riesig, wenn wir auch in einem Jahr so eine tolles Team sind und ich zähle auf euch!  Let´s go 2017! Sportliche Grüße Britta Friedrich     Merken

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Erfolgs-Story: Abnehmen mit Ernährungsplan und Lifestyle-Coaching

Übergewicht und Diabetes: 38 Kilo seit Januar 2016 verloren und ein neues Lebensgefühl gewonnen! Mit Ernährungsumstellung, Bewegungstraining und Coaching gegen Übergewicht und Diabetes: Mit einer echten Erfolgsgeschichte möchte ich alle motivieren, die schon lange versuchen aus dem Teufelskreis von Übergewicht, Bewegungsmangel und ungünstigen Ess- und Lebensgewohnheiten auszubrechen. Viele kennen es zu genüge – Diätversuche enden in Frustration und Jo-Jo-Effekt. Menschen brauchen mehr als Diätpläne und stumpfe Sporteinheiten. Sie brauchen Betreuung, psychologische Motivation und eine individuelle Ernährungs-,  Bewegungs- und Gesundheitsberatung. Unter Berücksichtigung aller relevanten Faktoren kann es viel eher gelingen, erfolgreich und dauerhaft sein Gesundheitsgewicht zu erreichen. Aus Frustration wird Motivation – hier die Story! Susanne kam im Januar 2016 zu mir mit der Diagnose „Diabetes Typ-II“, Adipositas und Bluthochdruck. Jetzt sollte sich etwas ändern! Susanne war fest entschlossen, ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern und ihre Ernährung und Lebensumstände umzukrempeln. Das war der Start zum Personal Training mit einer Reihe von Coaching- und Beratungsterminen. Wir nahmen ihren bisherigen Lebensstil, ihre Gesundheitsgeschichte und ihre Ernährungsgewohnheiten genau unter die Lupe. Gemeinsam haben wir dann die Ziele erarbeitet …

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Outdoor-Workout: Die neuen Herbst-Termine

Der Herbst kommt mit großen Schritten und damit die indoor-Zeit für viele von uns, die wir sowieso schon die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen verbringen. Seit Urzeiten sind wir und unsere Vorfahren Wesen, die draußen leben, rennen, kämpfen, mal frieren und schwitzen und Licht und Sonne tanken- gesunde und altbekannte Reize eben! Zu wenig Bewegung an der Luft und in der freien Natur sind auch Auslöser der sogenannten ZIVILISATIONS-Erkrankungen. Korreliert das noch mit Fehlernährung, mangelndem oder verschobenem  Biorhythmus und zu viel Dauerstress, dann können die ersten körperlichen Symptome irgendwann folgen! Weitere Termine: Sa., 22.10.:      10.30 Uhr Sa., 29.10.:      10.30 Uhr Do., 03.11.:     18.00 Uhr Sa., 12.11.:      10.30 Uhr Sa., 19.11.:      10.30 Uhr Sa., 26.11.:      10.30 Uhr Anmeldung bis 24 Stunden vorher:   0173-20 26 010  oder über das Kontaktformular Sportliche Grüße Britta Friedrich    

Neuer Vortrag in tollem Ambiente: „Ernährung und Stoffwechsel“

„Ernährung und Stoffwechsel“ Wieder erwartet Sie eine Kombination aus tollem Ambiente und neuesten Infos! Diesmal geht es um das Thema Ernährung und deren Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Britta Friedrich Training & Coaching lädt zum Vortrag „Ernährung und Stoffwechsel“ am 17. August 2016. Verloren im Dschungel der Ernährung-Tipps? Das kann sich ändern! Britta Friedrich vermittelt eine verständliche Basis von dem, was die unterschiedlichen Nährstoffe in unserem Körper bewirken. Aufbauend darauf steht die Frage im Mittelpunkt, ob eine Kalorie denn wirklich eine Kalorie ist und ob für jeden Menschen dieselbe Ernährung sinnvoll ist. Lose Enden verknüpfen Energie wird aufgenommen – Energie muss abgegeben werden. Diese beiden Seiten der Waage sind entscheidend für eine gesunde Energiebilanz. In dem Vortrag am 25. Mai im Hausboot referierte Britta Friedrich über „Bewegung als Stoffwechsel-Booster“ und knüpft mit dem Vortrag „Ernährung und Stoffwechsel“ auch an diese Thematik an. Vortrag im Hausboot am 17. August um 20.00 Uhr: Da die Teilnehmerzahl durch die Räumlichkeiten begrenz ist, bitte ich um Anmeldung über das Kontaktformular oder per Telefon bis zum 15. August. Ich freue mich, Sie zu diesem spannenden …

TOP Location – TOP Vortrag: „Stoffwechsel-Booster“

„Sportliches Training als Stoffwechsel-Booster!“ Wo Top-Location und sportliche Trainings-Infos zusammentreffen kann es auch nur Top-erlebnisreich werden. Das dachten sich dann auch die ca. 15 Teilnehmer, die der Exclusiv-Einladung von Britta Friedrich Training & Coaching zum Vortrag: „Sportliches Training als Stoffwechsel-Booster!“ am 25. Mai 2016 gefolgt waren. „Alte Bärte“ wurden abgeschnitten Mit zwei interaktiven Stunden, wo auch die Teilnehmer spielerisch mitgenommen wurden, präsentierte Britta Friedrich einen lebendigen Vortrag, der auch erfahrene Sportler immer wieder in Erstaunen versetzte. Wurden doch auch von Britta Friedrich „alte Bärte“ abgeschnitten, da sie von den neuesten sportmedizischen und ernährungsphysiologischen Forschungen und Erkenntnissen schon lange mehrfach wiederlegt sind und trotzdem aber noch in vielen Köpfen wabern. Neben der Frage, was Stoffwechsel nun eigentlich ist und woher unsere Energie kommt, stand vor allem die Frage im Mittelpunkt, wie Energie denn im Körper von den Muskeln umgesetzt wird und welche Art des Trainings darauf Einfluss nimmt und in welcher Art und Weise. Vor allem intensives Intervalltraining, kombiniert mit Kraft-/Schnellkraftübungen großer Muskelgruppen (zum Beispiel Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) haben sich als wahrer Stoffwechsel-Kickstarter erwiesen. …