Alle Artikel in: Bewegung

Fit in den Sommer, Ernährungsberatung, Paleo, Abnehmen, Wunschfigur, Diät

Kostenfreier Infoabend zum 8-Wochenkurs

Kostenfreier Infoabend zum 8-Wochenkurs: „Gesund Ernähren und Abnehmen“ Infos am 11. Dezember um 19.00 Uhr in der Physiotherapiepraxis „Achilleshof“ in Watenbüttel Am 15. Januar 2018 startet der 8-Wochen-Kurs „Gesund Ernähren und Abnehmen“. Drei Mal pro Woche werden wir uns dann in dieser Gruppe treffen, zum Coaching, zu Informationsabenden, zu gemeinsamen Bewegungseinheiten. Diese 8 Wochen sind ihr Start in ein aktiveres und „leichteres“ Leben! Vor dem Start des Kurses erhalten Sie ein individuelles Eingangsgespräch. Hier sind Ihre persönlichen Ziele, Ihre Gesundheit und Ihre bisherigen Erfahrungen das Thema. Jeder Mensch ist ein Individuum und so ist ein ganz persönliches Startgespräch auch die Grundlage unseres gemeinsamen Kurses: Wir lernen uns kennen und ich erfahre, was Ihre Ziele sind, Ihre Motive und ob und welche gesundheitlichen Einschränkungen Sie mitbringen. Falls Sie das wünschen, testen wir zu diesem Zeitpunkt auch Ihre Körperzusammensetzung. Sie haben insgesamt 3x Mal innerhalb der 8 Wochen die Chance, Ihre Körperzusammensetzung und die Veränderung der Werte zu kontrollieren. Zwei Mal pro Woche treffen wir uns zu einem gemeinsamen Bewegungsprogramm, einmal Outdoor und einmal im Bewegungsraum der …

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Einladung zum Tag der offenen Tür

Einladung zum Tag der offenen Tür Neue Beratungsräume mit Osteopathie in Meine Ab November sind wir in Meine gemeinsam für Ihre Gesundheit da. Dazu öffnen wir die Praxis und laden Sie herzlich ein zum Tag der offenen Tür und zu interessanten Informationen rund um Ihre Gesundheit. In der Praxis für Osteopathie Antje Illies werde ich ab November mit (unter anderem) folgenden Themen für Sie da sein: Gesund Ernähren und Abnehmen Lifestyle-Change für mehr Wohlbefinden Ernährung und Bewegung zur Prävention chronischer Erkrankungen Ernährung und Bewegung bei Stoffwechselproblemen Ernährung und Bewegung nach der Schwangerschaft Personal Training Lernen Sie uns am 4.11. kennen und gewinnen Sie den Start in ein aktiveres und gesünderes Leben: Wir verlosen unter allen Gästen interessante Coaching- und Trainingspakete! So können Sie zum Beispiel ein Ernährungscoaching gewinnen im Wert von 120 Euro, Personal Training im Wert von 90 Euro und mehrere Einheiten Outdoor-Teamtraining. Wir informieren Sie gerne über die Behandlungsmethode der Osteopathie, die Möglichkeiten des Ernährungscoachings und Bewegungstrainings und die Möglichkeiten, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten oder wieder herzustellen. Es gibt mehr Möglichkeiten, …

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Outdoor-Training/Bootcamp 2017

Outdoor-Training im Bootcamp-Style: Habt ihr Lust auf ein intensives Outdoor-Training? Möchtet ihr Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren und habt genug von stickigen Räumen? Wollte ihr euch mal so richtig auspowern mit einer professionellen Trainerin? Dann seid ihr hier richtig: Samstags um 10.30 Uhr, Ort nach Bekanntgabe! Anmeldung bis 24 Stunden vorher:   0173-20 26 010  oder über das Kontaktformular Rückblick 2016: Bei Schnee, Frost, Regen, (Ok, bei Gewitter NICHT!), viel Sonne, Dunkelheit, Hitze und Mückenschwärmen haben wir laufend, kriechend, krabbelnd, hängend, hüpfend, kullernd, stützend, tragend oder ziehend, auf Rad oder Schlitten oder Füßen, Knien und Händen 90 Minuten schwitzend, schnaufend, japsend, manchmal meckernd aber meistens LACHEND schöne, sinnvolle, gesunde, spaßige, ausdauernde und kräftigende Zeit miteinander verbracht. Ich freue mich riesig, wenn wir auch in einem Jahr so eine tolles Team sind und ich zähle auf euch!  Let´s go 2017! Sportliche Grüße Britta Friedrich     Merken

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Erfolgs-Story: Abnehmen mit Ernährungsplan und Lifestyle-Coaching

Übergewicht und Diabetes: 38 Kilo seit Januar 2016 verloren und ein neues Lebensgefühl gewonnen! Mit Ernährungsumstellung, Bewegungstraining und Coaching gegen Übergewicht und Diabetes: Mit einer echten Erfolgsgeschichte möchte ich alle motivieren, die schon lange versuchen aus dem Teufelskreis von Übergewicht, Bewegungsmangel und ungünstigen Ess- und Lebensgewohnheiten auszubrechen. Viele kennen es zu genüge – Diätversuche enden in Frustration und Jo-Jo-Effekt. Menschen brauchen mehr als Diätpläne und stumpfe Sporteinheiten. Sie brauchen Betreuung, psychologische Motivation und eine individuelle Ernährungs-,  Bewegungs- und Gesundheitsberatung. Unter Berücksichtigung aller relevanten Faktoren kann es viel eher gelingen, erfolgreich und dauerhaft sein Gesundheitsgewicht zu erreichen. Aus Frustration wird Motivation – hier die Story! Susanne kam im Januar 2016 zu mir mit der Diagnose „Diabetes Typ-II“, Adipositas und Bluthochdruck. Jetzt sollte sich etwas ändern! Susanne war fest entschlossen, ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern und ihre Ernährung und Lebensumstände umzukrempeln. Das war der Start zum Personal Training mit einer Reihe von Coaching- und Beratungsterminen. Wir nahmen ihren bisherigen Lebensstil, ihre Gesundheitsgeschichte und ihre Ernährungsgewohnheiten genau unter die Lupe. Gemeinsam haben wir dann die Ziele erarbeitet …

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Outdoor-Workout: Die neuen Herbst-Termine

Der Herbst kommt mit großen Schritten und damit die indoor-Zeit für viele von uns, die wir sowieso schon die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen verbringen. Seit Urzeiten sind wir und unsere Vorfahren Wesen, die draußen leben, rennen, kämpfen, mal frieren und schwitzen und Licht und Sonne tanken- gesunde und altbekannte Reize eben! Zu wenig Bewegung an der Luft und in der freien Natur sind auch Auslöser der sogenannten ZIVILISATIONS-Erkrankungen. Korreliert das noch mit Fehlernährung, mangelndem oder verschobenem  Biorhythmus und zu viel Dauerstress, dann können die ersten körperlichen Symptome irgendwann folgen! Weitere Termine: Sa., 22.10.:      10.30 Uhr Sa., 29.10.:      10.30 Uhr Do., 03.11.:     18.00 Uhr Sa., 12.11.:      10.30 Uhr Sa., 19.11.:      10.30 Uhr Sa., 26.11.:      10.30 Uhr Anmeldung bis 24 Stunden vorher:   0173-20 26 010  oder über das Kontaktformular Sportliche Grüße Britta Friedrich