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Erfolgs-Story: Abnehmen mit Ernährungsplan und Lifestyle-Coaching

Übergewicht und Diabetes: 38 Kilo seit Januar 2016 verloren und ein neues Lebensgefühl gewonnen! Mit Ernährungsumstellung, Bewegungstraining und Coaching gegen Übergewicht und Diabetes: Mit einer echten Erfolgsgeschichte möchte ich alle motivieren, die schon lange versuchen aus dem Teufelskreis von Übergewicht, Bewegungsmangel und ungünstigen Ess- und Lebensgewohnheiten auszubrechen. Viele kennen es zu genüge – Diätversuche enden in Frustration und Jo-Jo-Effekt. Menschen brauchen mehr als Diätpläne und stumpfe Sporteinheiten. Sie brauchen Betreuung, psychologische Motivation und eine individuelle Ernährungs-,  Bewegungs- und Gesundheitsberatung. Unter Berücksichtigung aller relevanten Faktoren kann es viel eher gelingen, erfolgreich und dauerhaft sein Gesundheitsgewicht zu erreichen. Aus Frustration wird Motivation – hier die Story! Susanne kam im Januar 2016 zu mir mit der Diagnose „Diabetes Typ-II“, Adipositas und Bluthochdruck. Jetzt sollte sich etwas ändern! Susanne war fest entschlossen, ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern und ihre Ernährung und Lebensumstände umzukrempeln. Das war der Start zum Personal Training mit einer Reihe von Coaching- und Beratungsterminen. Wir nahmen ihren bisherigen Lebensstil, ihre Gesundheitsgeschichte und ihre Ernährungsgewohnheiten genau unter die Lupe. Gemeinsam haben wir dann die Ziele erarbeitet …

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Outdoor-Workout: Die neuen Herbst-Termine

Der Herbst kommt mit großen Schritten und damit die indoor-Zeit für viele von uns, die wir sowieso schon die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen verbringen. Seit Urzeiten sind wir und unsere Vorfahren Wesen, die draußen leben, rennen, kämpfen, mal frieren und schwitzen und Licht und Sonne tanken- gesunde und altbekannte Reize eben! Zu wenig Bewegung an der Luft und in der freien Natur sind auch Auslöser der sogenannten ZIVILISATIONS-Erkrankungen. Korreliert das noch mit Fehlernährung, mangelndem oder verschobenem  Biorhythmus und zu viel Dauerstress, dann können die ersten körperlichen Symptome irgendwann folgen! Weitere Termine: Sa., 22.10.:      10.30 Uhr Sa., 29.10.:      10.30 Uhr Do., 03.11.:     18.00 Uhr Sa., 12.11.:      10.30 Uhr Sa., 19.11.:      10.30 Uhr Sa., 26.11.:      10.30 Uhr Anmeldung bis 24 Stunden vorher:   0173-20 26 010  oder über das Kontaktformular Sportliche Grüße Britta Friedrich